Čtvrtek
22
února

Pilates nejen pro mámy po porodu

Pilates nejen pro mámy po porodu

Cvičení Pilates je přizpůsobeno pro maminky v přítomnosti svých nelezoucích miminek. Podle potřeby věnujeme taky pozornost svým dětem formou jemného psychomotorického cvičení.
V období po porodu je cvičení Pilates modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající po porodu a bylo ženám příjemné.
Pilates se cvičí na podložce s možností využití celé řady pomůcek – thera band, over ball apod. Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.
Lekce na sebe nenavazují, tvoří volný cyklus.
Co cvičení přináší:
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen
na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly
a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době po porodu pomáhá cvičení zmírnit některé obtíže jako jsou bolesti zad, uvolněné svaly břišní stěny a pánevního dna, celkově přispívá k posílení fyzické a psychické kondice po porodu.
Co si z lekce odnesete:
Cvičení Pilates umožňuje maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Maminky si zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání, naučí se relaxaci, šetrně si posílí svaly břicha, zad, stehen, hýždí, pánevního dna, odstraní nadbytečné svalové napětí
a protáhnou zkrácené a přetěžované svaly.
Cvičení pilates bez dětí - pondělí - 19:00; čtvrtek - 17:00
 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/pilates-nejen-pro-mamy-po-porodu-2018-02-22-1530 .
Disclaimer: Kontaktujte organizátora akce pro upřesnění všech údajů.
Provozovatel letacek.cz neručí za přesnost a pravdivost informací vkládaných uživateli těchto stránek.

Spolujízda, pozitivní zkušenosti a doporučení

Do akce ještě 1 den
Lektor:
Místo konání:
A centrum o.s. , A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Cena: 180 Kč
Pro přihlášky a další info kontaktujte:
A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190
Podmínky použití | Kontakt na provozovatele | Reklama | Odkazy a banery | Partnerské odkazy