Pátek
12
ledna

Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi

Potřebujete pohyb a zároveň chcete být s dětmi? Pojďte cvičit na míčích:
* protáhnete si přetížené části těla
* posílíte namáhané svaly
* zpevníte pánevní oblast
* uvolníte celé tělo a odreagujete se od všedního dne
* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže i v lepším vnímání potřeb vašeho miminka
* podpoříte kontakt s miminkem a objevíte nový rozměr trávení společného času
Lekce je vhodná pro maminky po porodu a pro těhotné maminky s většími dětmi (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí posílit, zpevnit a uvolnit své tělo a zároveň být s dětmi. Vhodné pro začátečníky i pokročilejší.
Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které byly v těhotenství nejvíce namáhané, a které jsou nadále zatěžované při péči o miminko (např. bederní oblast, mezilopatkové svaly, pánevní oblast). V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem a díky tomu zapracujeme na zpevnění celého těla.
Během hodiny budou zařazeny hrátky s dětmi. Na konci lekce proběhne krátká relaxace na zklidnění.
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/cviceni-na-micich-pro-maminky-s-detmi-tehotne-s-detmi-2018-01-12-1000 .

Vybrané akce:

24.9.2020, 3 hodiny, 18:00 – 21:00
Léčivé hlubiny vody - z cyklu Inteligence tekutinového těla a "svaly duše" Psoas
Praha 7 - Letná, Korunovační 7
24.9.2020, 2 hodiny, 18:30 – 20:30
Vnitřní krajina našeho těla a duše
Studio K3
Datum není stanovené
Propagační grafika
Malování kresleni - Balbínova 28
2. – 4.10.2020, 2 dny
HODÍME SE DO POHODY - relaxačně nabíjející víkend pro ženy s wellness na Vysočině
Penzion u Ševčíků, Moravská strana 613, 679 74 Olešnice
7.10.2020, 2 hodiny, 18:45 – 20:15
Vědomý a kreativní pohyb a tanec pro dospělé
Jablonec nad Nisou
10. – 18.10.2020, 9 dnů
Základní kurz Shiatsu
penzion Štědronín
17.10.2020, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Rodinné konstelace - podzimní zklidnění
Rybalka
Cena: 180 Kč
Lektor:
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel:
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190