Úterý
28
března

Protancuj se k porodu!

Petula Dolečková
Komplexní program pro těhotné zaměřený na vědomý kontakt s miminkem.
Při úvodním povídání můžete, ale nemusíte, sdílet radosti a starosti okolo těhotenství a přípravy k porodu a probereme to, co vás bude zajímat.
V následujícím rozcvičení se zaměříme na posílení partií, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, cvičení proti křečím a otékání nohou).
Po krátké přestávce pokračujeme břišním tancem v jemném pomalém tempu, kdy se pánev stává kolébkou vašeho miminka a můžete tak prohloubit spojení s ním. Tyto taneční pohyby posilují pánevní dno, také stehenní a lýtkové svaly, tonizují a okysličují dělohu a jsou prevencí bolesti zad. A hlavně houpou, masírují a kolébají miminko a vám přinášejí pocit radosti díky vyplavujícím se endorfinům. Jsou skvělou přípravou na porod nejen pro maminku, ale i miminko.
Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.
 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/protancuj-se-k-porodu-2017-03-28-1600 .

Vybrané akce:

5. – 6.10.2019, 2 dny
Proměny pánevního dna během těhotenství a porodu
Praha - Zen Garden
Datum není stanovené
Propagační grafika
Malování kresleni - Balbínova 28
21.9.2019, 10 hodin, 10:00 – 20:00
Emoční fitness CZ - celodenní
Move Studio 123
21.9.2019, 7 hodin, 10:00 – 17:30
Zdravá bedra-"svaly duše" Psoas,svaly bezpečí
Praha
5.10.2019, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Rodinné konstelace - podzimní zklidnění
Mateřská školka v Michli
18. – 20.10.2019, 3 dny
Víkendový workshop ZÁŘÍCÍ ŽENSTVÍ
Ekocentrum LOUTÍ
15.11.2019 – 13.9.2020, 9 měsíců 28 dnů
Cesta SEBEPOZNÁNÍ (roční seberozvojový cyklus)
Praha
Cena: 200 Kč
Lektor: Petula Dolečková
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190