Středa
6
září

Zdravá záda

Jiří Vondráček
 
V lekci zdravá záda kombinuji to nejlepší z různých metod cvičení, jako je Spiraldynamik nebo Dynamická neuromuskulární stabilizace za účelem odstranění bolesti zad a kloubů. Společně budeme pracovat na odstranění pohybových dysbalancí převážně cviky pomalejšího charakteru s důrazem na stabilizaci středu těla a zejména dech. Cvičení pro zdravá záda je určeno každému, ať už máte bolesti zad a kloubů nebo se jenom chcete po cvičení cítit lépe.
 

Při cvičení není kladen důraz na počty opakování, ale vnímání vlastního těla a optimální techniku. Nejsou potřeba žádné pomůcky, ale doporučuji vlastní ručník pro optimální výsledek cvičení.

Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/zdrava-zada-2017-09-06-1930 .

Vybrané akce:

25.1.2020, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Zdravé pánevní dno
Centrum Uprostřed
Datum není stanovené
Propagační grafika
Malování kresleni - Balbínova 28
23.1. – 26.3.2020, 2 měsíce 3 dny
kurz UMĚNÍ SEBEPÉČE - Relaxace & meditace & osobní rozvoj
YogaShala Praha - Karlín
25.1.2020, 7 hodin, 10:00 – 17:30
Zdravá bedra-Psoas "svaly duše" a bezpečí
Praha
25.1.2020, 6 hodin, 10:00 – 16:00
ARTETERAPIE S VÝKLADEM - Rozsviť svoji hvězdu
Hostivař
25.1.2020, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Rodinné konstelace - nové počátky
Rybalka
14. – 15.3.2020, 2 dny
Kurz ZY Qigong pro začínající PLZEŇ
Kaznějovská 1517/51, Plzeň Bolevec
Cena: 150 Kč
Lektor: Jiří Vondráček
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190