Sobota
11
ledna

Víkendový kurz cvičení pro začátečníky

Pilatesova metoda, SM systém MUDr. Smíška, cvičení dle L. Mojžíšové

Tyto metody cvičení rozvíjejí stabilitu, fyzickou sílu, flexibilitu a koordinaci. Jsou vynikající prevencí a podpůrným řešením pro nemoci pohybového aparátu, degenerativních chorob, v léčbě neplodnosti a gynekologických onemocnění posílením svalů pánevního dna. Jsou vhodné jako prevence vzniku chabého držení těla, skoliózy, svalové balance.
Vytváří základ pro správné držení těla a jeho nápravu, odstraní bolesti zad. Pozitivně ovlivňují psychiku.

Náplní kurzů je výuka správného dýchání, práce s břišními svaly, koordinací pohybu a výuka základní sestavy. Rychlost výuky nových cviků je vždy daná konkrétní skupinou a může se v průběhu kurzu měnit. Začneme s velmi jednoduchými pohyby, postupně přidáme náročnější. Nečekají vás dlouhé série cviků - při kurzech pro začátečníky je kvalita důležitější než kvantita. Cviky provádíme v pomalém tempu, které nám umožní snadněji zvládnout a zafixovat si principy.

Víkendový kurz
11.1.-12.1. 2020 od 10:00 - 17:00 hod., pauza na oběd
14.3.-15.3. 2020 od 10:00 - 17:00 hod., pauza na oběd

Spolujízda, pozitivní zkušenosti a doporučení

Do akce ještě 1 měsíc 21 dnů
Cena: 1 690 Kč
Lektor:
Pořadatel: Harmonie pro život

Kontakt: Renata Jirotková
Tel.: 734520934