Středa
22
srpna

Gravidjóga - harmonizace

MgA. Katarína Zatovičová
Harmonizační cvičení tvoří ojedinělý soubor těhotenského cvičení, který propojuje těhotenskou jógu, Alexandrovu techniku, čínské zdravotní cvičení a relaxační techniky.
Cvičení je jemné, nenáročné a nevyžaduje předchozí zkušenosti s jógou. Je individuálně přizpůsobováno schopnostem a možnostem žen a proto je vhodné v průběhu celého těhotenství.
Pravidelným procvičováním docílíme:

plynulý tok energie v těle
pružnosti páteře,
uvolnění kloubů,
protažení,
pozitivní působení na vnitřní orgány,
celkovou fyzickou i duševní harmonii.

Aktivujeme lymfatický systém a doplníme potřebnou energii. Zároveň se naučíme rozumět svému rytmu těla a správně ho prociťovat a používat. To se bude hodit nejen u porodu. Cvičení propojíme i se zaměřením na pánevní dno. Bude prostor i pro zklidnění a relaxaci.
Harmonizační cvičení Vás láskyplně podpoří v celém průběhu Vašeho těhotenství. Připraví a naladí Vás k porodu a péči o miminko.
S Katarínou můžete taky absolvovat: Partnerské předporodní ladění. 

Reflexe pětinásobné maminky
S A centrem jsem se seznámila před více než 12 roky, když jsem byla poprvé těhotná a vlastně jsem jej nikdy neopustila, vždy se do něj ráda vracím, mají pro mě vždy přesně to, co v dané fázi svého života potřebuji.
Sdílení v kruhu žen na lekcích bylo vždy uklidňující a posilující. Cvičení bylo jemné, lehké, protahovací i posilovací zároveň. Je to přesně vyvážená fyzická aktivita jakou v tak citlivém období, jako je těhotenství, potřebujete. Velmi mi vyhovuje Katarínin životní přístup a pohled na Svět. Pohladí, povzbudí, pokonejší, "nakopne", pomůže najít řešení. Její klidný, melodický, hladivý hlas při relaxaci mě dovedl vždy uvolnit a pomohl mi soustředit se a odpočinout si. Celý týden jsem z lekcí jógy čerpala energii. Jsem všestranná osoba a lekce gravidjógy mi dávaly vše, co jsem ve všech těhotenstvích potřebovala.
Ačkoli jsem se přestěhovala za Prahu, stálo mi vždy za to za Katarínou na jógu dorazit. Její lekce nejsou nikdy stejné, vždy ale komplexní, nestará se jen o tělo, ale i o duši, lekce jsou osobní, což jen přispívá k uvolnění všech zúčastněných.
Kdybych měla lekce gravidjógy shrnout do několika slov... ...sdílení, pokec, rady, vyslechnutí, spočinutí, cvičení, relaxace, odpočinek, zpívání, smích, radost, protažení, prohřátí, milé tváře, úsměv, elán, živelná energie.
Petra Skoumalová, DiS - personalistka, konzultantka zdravé výživy + Matěj *2006, Marek *2010, Adam *2014, Leon *2016 a Eliška *2017Tuto lekci vede Kristýna Suchá.
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/gravidjoga-harmonizace-2018-08-22-1000 .

Vybrané akce:

19.2.2019, 1 hodina, 17:00 – 18:00
Harmonizační jóga a tanec pro těhotné
A centrum o.s.
12.3.2019
JÓGA SMÍCHU
Dům osobního rozvoje MAITREA
22. – 24.2.2019, 2 dny
Hlasový workshop s Idou kelarovou
Centrum LORETO
23. – 24.2.2019, 2 dny
Vnitřní žena - Vnitřní muž
Toulcův Dvůr
16.3.2019, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Rodinné konstelace - s vůní jara
A centrum
5. – 7.4.2019, 2 dny
MUŽSKÁ SÍLA - Masculine Power
Meditační centrum Lažánky
14.4.2019, 10 hodin, 10:00 – 20:00
Emoční fitness CZ - celodenní
Move Studio 123
Cena: 260 Kč
Lektor: MgA. Katarína Zatovičová
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190