Středa
27
září

Hatha jóga

Anna Preclíková
Proto, abychom se pohodlně naladili na cvičení a své tělo lekce zahájíme krátkou relaxací. Někdy myšlenky v hlavně těkají, zvláště po náročném a stresujícím dni. K tomu nám slouží koncentrační cvičení v úvodu lekce. Po zahřátí a protažení se budeme věnovat cvičení ásan a vždy je zaměníme trochu jinak. Žádná z lekcí není stejná. 

Během lekcí se budeme hlouběji věnovat nácviku jednotlivých ásan, zcela určitě si zacvičíme Pozdrav Slunci (Surya Namaskar) ovšem zařadíme i Pozdrav měsíci (Chandra Namaskar) i se svými modifikacemi. Zařadíme čakrové sestavy a další dle aktuální situace. Doprovázet nás bude práce s dechem a dechovými technikami. Během ásánové praxe procvičíme tělo, protáhneme zkrácené partie a byť je Hatha jóga v klidném tempu, dochází i k posílení svalových partií.
Důležitým aspektem je fakt, že jógové ásany mají blahodárný vliv jednak na tělo (protažení, posílení, hluboká aktivace vnitřních orgánů), ale také na psychiku. Posilují sebevědomí, uklidňují a vedou ke zmírnění depresí. Závěr lekce zakončíme závěrečnou relaxací nebo meditací. Lekce Hathajógy jsou ideálním prostředkem, jak se uvolnit, utišit rozbouřenou mysl, protáhnout se a posílit se zároveň. Mou radostí je Váš vnitřní klid a radost po cvičení. Těším se na Vás. 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/hatha-joga-2017-09-25-1915 .

Vybrané akce:

21.1. – 4.3.2019, 43 dnů
Art jóga podle Yogi Bhajana
Šestý smysl, Široká 14, Praha 1
22.1.2019, 2 hodiny, 10:00 – 12:00
Gravidjóga
A centrum o.s.
12.3.2019
JÓGA SMÍCHU
Dům osobního rozvoje MAITREA
14.4.2019, 10 hodin, 10:00 – 20:00
Emoční fitness CZ - celodenní
Move Studio 123
Cena: 150 Kč
Lektor: Anna Preclíková
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190