Pátek
22
února

Cvičení na míčích pro těhotné

Potřebujete aktivní pohyb? Pojďte cvičit na míčích:
* protáhnete si přetížené části těla;
* posílíte v těhotenství namáhané svaly;
* zpevníte pánevní oblast;
* uvolníte celé tělo a odreagujete se;
* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
* navážete silnější kontakt s vaším miminkem.
Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí jemně posílit a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilejší.
Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, pánevní oblast).
V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem, které je součástí hlubokého stabilizačního systému a nezapomeneme ani na prokrvení končetin, které je prevencí proti oteklým nohám a křečím. Můžeme zařadit i cviky harmonizující tělo a jeho jednotlivé orgány.
Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/cviceni-na-micich-pro-tehotne-2019-02-22-1130 .

Vybrané akce:

17.10.2019, 4 hodiny, 17:00 – 21:00
Seminář s konstelacemi z cyklu "Duševní metabolismus" - téma "Já Smutek"
Šaldova 34, Praha 8
17.10.2019, 2 hodiny, 18:15 – 20:15
Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu i východu III.
A centrum o.s.
19.10.2019, 6 hodin, 10:00 – 16:00
ARTETERAPIE S VÝKLADEM - Rozsviť svoji hvězdu
Hostivař
21.10.2019, 2 hodiny, 18:00 – 20:00
SEMINÁŘ - MEDICÍNA, VĚDA A SPIRITUALITA
Novotného lávka
25. – 27.10.2019, 3 dny
ZPÍVEJ NAPLNO 1 osoba - Hlasový workshop s živou hudbou a tancem
Dům osobního rozvoje MAITREA
26.10.2019, 3 hodiny, 18:30 – 21:30
Večer vědomého doteku
Praha
19.10.2019, 6 hodin, 10:00 – 16:00
ARTETERAPIE S VÝKLADEM - Rozsviť svoji hvězdu
Hostivař
24.10. – 28.11.2019, 36 dnů
Kurz relaxace a meditace - 6 čtvrtečních večerů
RK Ulitka, Nad Ohradou 17, Praha 3
2.11.2019, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Rodinné konstelace - do hloubky generací
Rybalka
Cena: 180 Kč
Lektor:
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190