Pátek
29
listopadu

Cvičení na míčích pro těhotné

Potřebujete aktivní pohyb? Pojďte cvičit na míčích:
* protáhnete si přetížené části těla;
* posílíte v těhotenství namáhané svaly;
* zpevníte pánevní oblast;
* uvolníte celé tělo a odreagujete se;
* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
* navážete silnější kontakt s vaším miminkem.
Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí jemně posílit a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilejší.
Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, pánevní oblast).
V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem, které je součástí hlubokého stabilizačního systému a nezapomeneme ani na prokrvení končetin, které je prevencí proti oteklým nohám a křečím. Můžeme zařadit i cviky harmonizující tělo a jeho jednotlivé orgány.
Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/cviceni-na-micich-pro-tehotne-2019-11-29-1130 .

Vybrané akce:

10.7.2020, 4 hodiny, 16:00 – 20:00
Rodinné a firemní konstelace
A centrum o.s.
10. – 12.7.2020, 3 dny
Posvátný kruh Medicine Wheel I
Hoffmanův dvůr, Vinořské náměstí 34, Praha 9 Vinoř
16.7.2020, 3 hodiny, 18:00 – 21:00
Alchymie intimity muže a ženy v síle
Centrum zdraví Natura
18.7.2020, 9 hodin, 9:30 – 18:00
Zeptej se svého těla
A centrum – Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím, o. p.
5. – 6.9.2020, 2 dny
Léčení starých zranění
Praha
2. – 4.10.2020, 2 dny
Hlasový workshop "NAJDI SVŮJ HLAS, NAJDI SEBE" s IDOU KELAROVOU
Gymnázium a Hudební škola hlavního města Prahy, ZUŠ
16.7.2020, 3 hodiny, 18:00 – 21:00
Alchymie intimity muže a ženy v síle
Centrum zdraví Natura
17. – 19.7.2020, 2 dny
Letní Žena a divadlo
Vila Sklenářka
18.7.2020, 9 hodin, 9:30 – 18:00
Zeptej se svého těla
A centrum – Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím, o. p.
22. – 26.7.2020, 5 dnů
Probuzené Mužství. Modul 2: Objev volání své duše
Skalka 22 - centrum osobního rozvoje, Skalka u Doks
25.7. – 1.8.2020, 8 dnů
Letní pobyt s jógou pro děti
Oáza Srdce, Vršov 19, Horní Bradlo 539 53
Cena: 180 Kč
Lektor:
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel:
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190