Pátek
14
května

Cvičení na míčích pro těhotné - online

Potřebujete pohyb v těhotenství? Pojďte cvičit na míčích:
* protáhnete si přetížené části těla;
* posílíte namáhané svaly;
* zpevníte pánevní oblast;
* uvolníte celé tělo a odreagujete se od všedního dne;
* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby.
Lekce je vhodná pro těhotné ženy (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí posílit, zpevnit a uvolnit své těloi. Vhodné pro začátečníky i pokročilejší.
Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které byly v těhotenství nejvíce namáhané, a které jsou nadále zatěžované při péči o miminko (např. bederní oblast, mezilopatkové svaly, pánevní oblast).
V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem a díky tomu zapracujeme na zpevnění celého těla. 
Na konci lekce proběhne krátká relaxace na zklidnění.
 
PS: V případě, že už doma dítě nebo více dětí máte a čekáte další, mohou se děti zapojit do cvičení také. Lektorka poskytne tipy, jak je zapojit do cvičení, abyste z toho měla užitek i vy a neměla pocit, že vás nenechají :)
 
Údaje k platbě: číslo účtu: 2300088787/2010, variabilní symbol: 21051412, specifický symbol: 324001.
Do zprávy pro příjemce uveďte vaše jméno a příjmení.​
Pokud si s něčím nevíte rady, kontaktujte recepci A centra.
Nejpozději v den konání vám zašleme vysílací odkaz.
Přihlášení na akci: https://www.acentrum.eu/program/cviceni-na-micich-pro-tehotne-online-2021-05-14-1100 .

Vybrané akce:

20.6.2021, 3 hodiny, 17:30 – 20:30
Šamanské písně a minikonstelace s Arnoštkou
A centrum o.s.
21. – 27.6.2021, 7 dnů
Vědomá cesta k sobě - sebeláska, vnitřní dítě a harmonizace čaker
Online s živým provázením
28.6.2021, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Láska, partnerství a sexualita u severoamerických Indiánů
Hoffmanův dvůr, Vinořské náměstí 34, Praha 9 Vinoř
5.9.2021, 10 hodin, 10:00 – 20:00
TEST - Emoční fitness CZ - celodenní
Fittop Wellness Centrum
Datum není stanovené
UNIKÁTNÍ VIBRAČNÍ LADĚNÍ CHANTEN 12
Výstavní 169/20, Praha 11
Cena: 140 Kč
Lektor:
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel:
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190