Úterý
18
února

Cvičení na míči a tanec pro maminky s dětmi

Bc. Kristýna Suchá
Chcete se protáhnout, posílit tělo a věnovat se chvíli sama sobě?
Láká vás tančit, ale nemáte doma příležitost? Myslíte si, že to neumíte?
Potřebujete pohyb a tanec chcete zažít jeho kouzlo spolu s vaším dítětem?
Chcete se jen uvolnit, odreagovat, vnímat i své potřeby a být v kruhu stejně laděných žen?
                 

Na míčích…
•       si protáhnete přetížené části těla,
•       posílíte namáhané svaly,
•       zpevníte hluboké svaly a pánevní oblast.
Při tanci…
•       uvolníte celé tělo a odreagujete se,
•       budete vědoměji vnímat své potřeby a sebe sama,
•       zažijete si relaxaci v pohybu a dosycení toho, co potřebujete.
Není nic krásnějšího než si užívat pohyb a taneční rytmy spolu s vašimi nejmenšími. Děti tyto rytmy nejen milují, ale uklidňují je a můžete najít ideální prostředek k uvolnění sebe i svého dítěte (pomocí houpání na míči či při tanci, při kterých zároveň posilujete a harmonizujete své tělo). Tanec je navíc jeden z nejpřirozenějších ženských pohybů a můžete tak zažít jeho krásu i léčivé schopnosti.
Lekce je vhodná pro mámy s dětmi po šestinedělí do cca dvou let, nejsou potřeba zkušenosti s míči ani tancem.
Na začátku lekce se představíme, protáhneme, posílíme a rozpohybujeme tělo na míčích. Přidáme hrátky s dětmi a začneme tančit. Osvojíte si základní první pánevního tance, ale nejdůležitější bude vnímat hudbu a sebe sama. Můžete tančit společně s dětmi nebo si děti mohou hrát poblíž vás, můžete v jemném rytmu houpat svá miminka nebo v divočejším tempu rozpohybovat a uvolnit své tělo.
Na konci proběhne krátká harmonizující relaxace.
 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/cviceni-na-mici-a-tanec-pro-maminky-s-detmi-2020-02-18-1500 .

Vybrané akce:

21.9.2020, 1 hodina, 9:30 – 10:30
Tanec Duše a hrátky s Arnoštkou
A centrum o.s.
25.9.2020, 11 hodin, 9:00 – 20:00
Co je za hranicemi mysli a smyslů? Transformační prožitkový jednodenní kurz
Blízko sebe K Dolům 1973/38, 143 00 Praha
25.9.2020, 4 hodiny, 18:00 – 22:30
58. Setkání příznivců masáží v Praze
Centrum Rybalka na Praze 10
8.10.2020, 3 hodiny, 18:00 – 21:00
Odložit vinu a strach, rozvinout lásku a odvahu
Centrum zdraví Natura
2. – 4.10.2020, 2 dny
HODÍME SE DO POHODY - relaxačně nabíjející víkend pro ženy s wellness na Vysočině
Penzion u Ševčíků, Moravská strana 613, 679 74 Olešnice
7.10.2020, 2 hodiny, 18:45 – 20:15
Vědomý a kreativní pohyb a tanec pro dospělé
Jablonec nad Nisou
10. – 18.10.2020, 9 dnů
Základní kurz Shiatsu
penzion Štědronín
17.10.2020, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Rodinné konstelace - podzimní zklidnění
Rybalka
Cena: 150 Kč
Lektor: Bc. Kristýna Suchá
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel:
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190