Pondělí
19
října

Pilates po porodu a pro těhotné

Martina Knězů
​Cvičení Pilates je zejména pro maminky v přítomnosti svých miminek (věnujeme jim pozornost dle potřeby).
Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.

Co cvičení přináší:
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. 
Po porodu pomáhá cvičení pilates navrácení původní kondice. Maminky mohou cvičit v přítomnosti svých miminek.
V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.
Co si z lekce odnesete:

Cvičení Pilates umožňuje naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. 
Zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání.
Posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhne zkrácené a přetěžované svaly.
Cvičení bude přizpůsobeno maminkám po porodu.
Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.

 

 
 

Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/pilates-po-porodu-a-pro-tehotne-2020-10-19-1515 .

Vybrané akce:

21.10.2020, 1 hodina, 14:00 – 15:00
Andělíčci a Skřítci od 0 do 2 let
A centrum o.s.
12.11.2020, 3 hodiny, 18:00 – 21:00
Vědomé umírání jako cesta do radostného života
Centrum zdraví Natura
12.12.2020, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Adventní konstelace
A centrum
Cena: 240 Kč
Lektor: Martina Knězů
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel:
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190