Čtvrtek
21
ledna

Pilates pro těhotné i po porodu - online



Vhodné pro těhotné ženy i pro netěhotné, které si přejí otěhotnět, či ženy, které se chtějí potkat samy se sebou, i pro maminky, co mají starší děti a chtějí si zacvičit.
Maminky s miminky mohou cvičit a věnovat jim pozornost dle potřeby.
Budeme mít prostor pro sdílení a odevzdání našich radostí i starostí, prostor pro předání toho, co nás potkalo, co jsou naše dary, co která z nás potřebuje i aktuální témata péče o děti (kojení, spaní, vývoj dětí, zdravotní stav, jídlo...).
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy a ke snížení salového napětí. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.
Cvičení bude přizpůsobeno maminkám po porodu a těhotným ženám, aby byly respektovány změny aktuálně probíhající v těle maminky. Náročnější cviky a modifikace budou navrženy ženám, které je již zvládnou.
Na závěr nás čeká krátká relaxace.
Každá lekce bude uzpůsobena aktuálnímu složení skupiny.

Údaje k platbě: číslo účtu: 2300088787/2010, variabilní symbol: 21012113, specifický symbol: 324001.
Do zprávy pro příjemce uveďte vaše jméno a příjmení.​
Pokud si s něčím nevíte rady, kontaktujte recepci A centra.
Po uhrazení ceny kurzovného vám zašleme vysílací odkaz.
 
Přihlášení na akci: https://www.acentrum.eu/program/pilates-pro-tehotne-i-po-porodu-online-2021-01-21-0845 .

Spolujízda, pozitivní zkušenosti a doporučení

Do akce ještě 5 dnů
Cena: 140 Kč
Lektor:
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel:
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190