Napište svůj komentář

S ájurvédskými masážemi pracuji už více než deset let. Za tu dobu jsem viděla mnoho lidí, kteří přicházeli unavení, napjatí nebo zahlcení každodenním stresem. Často si ani neuvědomujeme, kolik napětí v sobě nosíme – dokud si nedovolíme zpomalit a na chvíli se zastavit. Právě tehdy může přijít jednoduché, ale hluboké uvědomění: péče o tělo a péče o duši jsou dvě strany téže mince.

Když se tělo může konečně uvolnit

Když se uvolní tělo, začne se zklidňovat i mysl. A když se člověk naučí naslouchat svému tělu, často se přirozeně začne měnit i jeho životní rytmus.

Ájurvéda mě oslovila právě tímto celostním pohledem.

Co je ájurvéda

Ájurvéda je starobylý systém péče o zdraví pocházející z Indie. Samotné slovo lze přeložit jako „věda o životě“ – z sanskrtského ájur (život) a véda (poznání).

Nejde jen o léčebný systém, ale o způsob porozumění životu a rovnováze v těle.

Ájurvéda vnímá člověka jako celek, ve kterém jsou propojeny:

• tělo
• mysl
• emoce
• energie
• prostředí, ve kterém žijeme

Zdraví podle ájurvédy nevzniká jen odstraněním nemoci. Je to stav, kdy jsou všechny tyto složky v rovnováze.

Dóši – základní principy těla

Ájurvéda popisuje fungování těla pomocí tří základních energií, kterým se říká dóši.

✅ Váta
Představuje princip pohybu. Souvisí s nervovým systémem, dýcháním, cirkulací a pohybem energie v těle. Když je váta v nerovnováze, může se objevit napětí, neklid nebo vyčerpání.

✅ Pitta
Je principem transformace a tepla. Ovlivňuje trávení, metabolismus a schopnost zpracovávat podněty – nejen fyzické, ale i psychické.

✅ Kapha
Představuje stabilitu, výživu a strukturu. Dává tělu sílu, odolnost a schopnost regenerace.

Každý člověk má vlastní kombinaci těchto energií. Když jsou v rovnováze, cítíme se dobře. Když se naruší, tělo nám začne vysílat signály.

Ájurvédská masáž – cesta ke zklidnění nervového systému

Mnoho lidí si masáž spojuje hlavně s uvolněním svalů. Ájurvédská masáž však pracuje trochu jinak. Jejím hlavním cílem není pouze mechanické uvolnění svalů, ale především zklidnění nervového systému. Proto jsou pohyby často pomalejší, rytmické a plynulé. Dotek je jemný, ale hluboký. Tělo se postupně přepíná z režimu napětí a výkonu do stavu regenerace.

V dnešní době je to často přesně to, co lidé nejvíce potřebují.

Abhyanga – královská olejová masáž

Jednou z nejznámějších ájurvédských masáží je abhyanga, celotělová olejová masáž.

Používá se při ní teplý sezamový olej, který má v ájurvédě výjimečné postavení. Je velmi výživný, jemně prohřívá tělo a pomáhá uvolňovat napětí.

Teplý olej pokožka dokáže mnohem lépe absorbovat, a proto může jeho účinek pronikat hlouběji do tkání.

Ve své praxi používám oleje v bio kvalitě. Ájurvéda totiž vychází z jednoduchého principu: pokožka je největší orgán našeho těla. To, co na ni nanášíme, může pronikat dovnitř. Proto bychom podle ájurvédy neměli na tělo dávat nic, co bychom sami nesnědli.

Masáž hlavy a obličeje – často opomíjená část těla

Napětí se ukládá v celém těle. Přesto je jedna oblast často přehlížená – obličej a hlava.

Mimické svaly používáme neustále: při mluvení, přemýšlení, emocích. Často držíme napětí v čelisti, kolem očí nebo v jazyku, aniž bychom si toho všimli.

Důležitost těchto svalů jsem si uvědomila velmi osobně. Když jsem prodělala pásový opar, ochrnula mi pravá tvář. Při rehabilitaci jsem postupně znovu zapojovala jednotlivé mimické svaly a tehdy jsem si uvědomila, jak často je používáme a jak snadno se mohou unavit nebo přetížit.

Když se podaří uvolnit čelist, jazyk nebo svaly kolem očí, často se začne uvolňovat i celé tělo. Tyto drobné svaly jsou totiž velmi úzce propojené s nervovým systémem.
Masáž hlavy a obličeje tak může přinést hluboké zklidnění a pocit lehkosti.

Ájurvéda a rytmus ročních období

Ájurvéda nás učí vnímat také rytmus přírody. To, jak jíme a jak o sebe pečujeme, by mělo odpovídat ročnímu období.

V zimě tělo potřebuje více tepla a výživy. Proto jsou vhodná zahřívající jídla, polévky, kořenová zelenina nebo kvašené potraviny. V létě naopak přirozeně vyhledáváme lehčí a ochlazující potraviny.

Dobrým příkladem jsou citrusy. Ty mají ochlazující účinek a přirozeně rostou v tropických oblastech, kde pomáhají lidem ochladit tělo. V našem prostředí je však často jíme hlavně v zimě kvůli vitamínu C. Z pohledu ájurvédy to není ideální.

Pro naše podnebí jsou v zimě často vhodnější například kvašené potraviny, které podporují trávení a přirozenou obranyschopnost organismu.

Ájurvéda nás vede k jednoduchému principu: jíst a žít v souladu s tím, co nám nabízí příroda právě teď.

Co lidé často cítí po ájurvédské masáži

Každý člověk prožívá masáž trochu jinak. Přesto se některé zkušenosti opakují.

Lidé často popisují:

• hluboké uvolnění a klid
• pocit lehkosti v těle
• zpomalení myšlenek
• lepší spánek
• pocit většího spojení se svým tělem

Někdy se mohou uvolnit i emoce, které byly dlouho potlačené. Tělo má totiž svou vlastní paměť.

Závěr: návrat k jednoduchosti

Ájurvéda pro mě není jen soubor pravidel nebo technik. Je to především umění naslouchat tělu a rytmu života. Učit se vnímat, kdy potřebujeme zpomalit. Kdy potřebujeme teplo, odpočinek nebo dotek.

Masáž je jedním z míst, kde se toto naslouchání může znovu probudit. A možná právě v tom spočívá skutečná podstata ájurvédy – vracet člověka zpět k jeho vlastní přirozenosti. 

Moc ráda vás uvítám u nás na Chata na prahu lesa, kde můžete zastavit, nechat se opečovat a načerpat novou energii. 

Další odkazy:

• Chata Na prahu lesa. Příběh místa, které nás začalo měnit. - článek Moniky Hálkové na Letacek.cz
• Genové klíče: mapa vědomí, poezie stínu a osobní zkušenost. - článek Moniky Hálkové na Letacek.cz
• další články o metodách osobního růstu