Jóga a ájurvéda

Srdečně Vás zveme ke společné intenzivní ájurvédské a jógové praxi. Celodenní program je sestavený podle principů tradiční jógy a ájurvédy. Teorií a sdílenou praxí provede B.Sc Petr Pleticha a Kristina Ragozina.

Prohloubíme vědomosti o správné funkci těla podle metabolických typů dóš a zaměříme se na jejich nerovnováhu a rozvoj nemoci. Dalším námětem bude dinačaryá-denní režim, jako užitečná prevenci zdraví a k tomu navazující stravovací doporučení a příprava jídla. Prozkoumáme některé léčivé přípravky z pohledu ájurvédské farmakologie, které můžeme použít v běžné praxi. Zaměříme se na způsoby, jak udržovat v rovnováze zdraví pomocí životosprávy, správného stravování a cvičení. Budeme se učit sestavy jednotlivých jógových pozic pro posílení správné funkce dóš.

Teorie i praxe vychází z poznatků ájurvédské filosofie a medicíny, původní jógy, moderní kineziologie (nauka o pohybu) a védánty.

V teoretické a praktické části programu se zamíříme na:

dinačaryá – zdravý denní režim
stravovací doporučení a společná příprava jídla
funkce metabolických typů dóš
koncentrace, meditace – udržení pozornosti v přítomném okamžiku
správný pohyb těla – ásany
Příspěvek zahrnuje: Ubytování, společný prostor a plná vegetariánská penze: 800,–/os/den Doporučený vědomý příspěvek na program: 600 – 1200,–/os/den

Výše příspěvku záleží na Vašich možnostech a vnímání přínosu účasti pro Vaši cestu. Lze také vyjít z ohodnocení, které dáváte svému vlastnímu času a práci.

Program:
Čtvrtek 26.9.
–18.00 večeře
-19.00 satsang, meditace
-21.00 večerní odpočinek

Pátek 27.9 – sobota 28.9
–6.15 hořký čaj
-6.30 meditace v tichu (45min)
-7.15 rozcvička / ranní očisty
-8.00 snídaně
-10.00 přednáška / meditace
-11.30 jógová praxe – cvičení
-13.00 oběd
-15.00 přednáška / meditace
-16.30 jógová praxe – cvičení
-18.00 večeře
-19.00 satsang, meditace
-21.00 večerní odpočinek

Neděle 29.9
–6.15 hořký čaj
-6.30 meditace v tichu (45min)
-7.15 rozcvička / ranní očisty
-8.00 snídaně
-10.00 přednáška / meditace
-11.30 jógová praxe – cvičení
-13.00 oběd
-14.00 zakončení společné praxe