Panická ataka je intenzivní forma úzkosti. Přichází náhle a tělo se chová, jako by nám šlo o život – srdeční tep i dech se zrychlují a přidává se strach o život nebo ze ztráty kontroly. Neurobiologický výzkum ukazuje, že nejde o slabost vůle nebo přehánění, ale o oslabenou regulaci nervového systému. V tomto článku se podíváme na to, co přesně se při panické atace děje v těle, a proč může metoda TRE (Tension & Trauma Release Exercises) pomoci zmírnit příznaky i snížit jejich opakování.

Možná si ze školy pamatujete, že elektron je částice... anebo také vlna. Chápete to? Co to tedy je, částice nebo vlna? Záleží, jak se na tu věc podíváme. Vědci mají 2 teorie. Podle jedné je to částice, podle druhé - vlna. Obě teorie "fungují" a obě mají svůj praktický význam. Ve skutečnosti tomu elektronu asi moc nerozumíme, nevidíme ho, vidíme jen fleky, které po sobě nechá a které dnes umíme změřit. Zhruba stejně je to i s emocemi. Záleží, jak se na ně podíváme.

Tento článek je dalším pokračováním série o metodách osobního rozvoje. Dozvíte se v něm, co je praxe 5Rytmů®, jak vznikla, pro koho je vhodná, jak probíhá a jaké přínosy může mít pro tělo, emoce i duši. Autorkou je Laďka Rosíková, akreditovaná lektorka 5Rytmů®.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je moderní terapeutická technika používaná k vyřešení psychických traumat, úzkostí, fóbií a dalších psychických potíží, které mají původ v minulých emočně náročných zážitcích. V článku se dozvíte více o tom, jak EMDR funguje a jak může pomoci i vám. Další článek ze série o metodách osobního růstu, který připravila koučka Daniela Anna Andělová.

Zrovna nedávno jsem si říkala, jaký jsem žila život do doby, než jsem se potkala s Ho'oponopono. Jak by se dala popsat ta proměna, ten proces, který mě Ho'oponopono naučilo a jak mě změnilo. A tak jsem to sepsala, ať si můžete udělat obrázek.

Osobní příběh terapeuta Raastiho Havalu o tom, co mu přinesl výcvik Compassionate Inquiry® s Gáborem Maté, a o klíčových momentech jeho cesty k poskytování terapie klientům.

Co je Ho´oponopono, jak může zlepšit náš život, kde a z čeho vzniklo a víc se dozvíte v článku Martiny Sloupové. Další z článků o technikách a metodách osobního růstu.

Co je to soucitné sebezkoumání, jak vzniklo, kdy je dobré ho použít, jak pomáhá zlepšit náš život a další informace najdete v článku terapeuta Raastiho Havaly. Další článek o metodách osobního růstu.

Další z Letáčkové série článků o metodách osobního růstu. Dnes se seznámíme s Bachovou květovou terapií, neboli "Bachovkami". Dozvíte se například to, co Bachovky jsou, jak se s nimi pracuje a s čím mohou pomoci. Článek pro nás připravila Kamila Burdová.

Tento rozhovor poskytl Nishkam pro festival Allfest, který se už několik let koná v Litoměřicích. Konal se taky letos (2020). Ale v pozměněné podobě, protože kvůli opatřením zavedeným v souvislosti s koronavirem se nebylo možné setkat naživo. Rozhovor uvádíme v původní nezkrácené verzi. Týká se hlavně práce s emocemi a Emočního fitness.

Panika se mezi lidmi šíří jako nákaza. Emoce strachu najednou přerůstá nad hlavu a nabývá nezdravé formy. V tomto stavu je obtížné dělat správná racionální rozhodnutí a neublížit při tom sobě a dalším lidem. Obavy a strach jsou přirozené, ale panika není dobrá. Dlouhodobě může přerůst do panické poruchy a poškodit naše zdraví. Co tedy s ní?