Čtvrtek
21
září

Pilates pro těhotné

Mgr. Kamila Veselá Eliášová
Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.
Je určeno především ženám v období po 13. týdnu těhotenství. Možnost cvičit v raných stádiích těhotenství závisí na předchozím cvičení ženy, její fyzické kondici a zdravotním stavu. Pokud se žena cítí i na začátku těhotenství dobře, lze po individuální dohodě cvičit po celou dobu těhotenství.
Pilates se cvičí na podložce s možností využití celé řady pomůcek – thera band, over ball apod. Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.
Lekce na sebe nenavazují, tvoří volný cyklus.
Co cvičení přináší:
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.
Co si z lekce odnesete:
Cvičení Pilates umožňuje nastávajícím maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Nastávající maminky si zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání, šetrně si posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhnou zkrácené a přetěžované svaly.
 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/pilates-pro-tehotne-2017-09-21-1700 .

Vybrané akce:

23.11.2019, 9 hodin, 9:30 – 18:00
Tajemství ženského pánevního dna II - kurz pro pokročilé
Praha - Zen Garden
Datum není stanovené
Propagační grafika
Malování kresleni - Balbínova 28
24.11.2019, 6 hodin, 10:00 – 16:00
ARTETERAPIE S VÝKLADEM - Rozsviť svoji hvězdu
Hostivař
30.11.2019, 12 hodin, 9:00 – 21:00
Festival Ženám ŽENY, KTERÉ INSPIRUJÍ TENTO SVĚT
PRAHA Kulturní dům LÁDVÍ
30.11.2019, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Adventní konstelace
Centrum Šestý smysl
22.1. – 1.4.2020, 2 měsíce 10 dnů
Prohloubení partnerské lásky - večerní kurz pro páry
Centrum Loreto, Štorchova 1555/5, Praha 8-Libeň
Cena: 150 Kč
Lektor: Mgr. Kamila Veselá Eliášová
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190