Středa
7
června

Pilates pro těhotné i netěhotné

Mgr. Kamila Veselá Eliášová
Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.
Je určeno především ženám v období po 13. týdnu těhotenství. Možnost cvičit v raných stádiích těhotenství závisí na předchozím cvičení ženy, její fyzické kondici a zdravotním stavu. Pokud se žena cítí i na začátku těhotenství dobře, lze po individuální dohodě cvičit po celou dobu těhotenství.
Pilates se cvičí na podložce s možností využití celé řady pomůcek – thera band, over ball apod. Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.
Lekce na sebe nenavazují, tvoří volný cyklus.
Co cvičení přináší:
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.
Co si z lekce odnesete:
Cvičení Pilates umožňuje nastávajícím maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Nastávající maminky si zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání, šetrně si posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhnou zkrácené a přetěžované svaly.
 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/pilates-pro-tehotne-i-netehotne-2017-06-07-1800 .

Vybrané akce:

5. – 6.10.2019, 2 dny
Proměny pánevního dna během těhotenství a porodu
Praha - Zen Garden
Datum není stanovené
Propagační grafika
Malování kresleni - Balbínova 28
29.8.2019, 4 hodiny, 18:00 – 22:00
Večerní konstelace
Rybalka
21.9.2019, 10 hodin, 10:00 – 20:00
Emoční fitness CZ - celodenní
Move Studio 123
21.9.2019, 6 hodin, 10:00 – 16:00
ROZSVIŤ SVOJI HVĚZDU – ARTETERAPIE S VÝKLADEM
Hostivař
18. – 20.10.2019, 3 dny
Víkendový workshop ZÁŘÍCÍ ŽENSTVÍ
Ekocentrum LOUTÍ
15.11.2019 – 13.9.2020, 9 měsíců 28 dnů
Cesta SEBEPOZNÁNÍ (roční seberozvojový cyklus)
Praha
Cena: 150 Kč
Lektor: Mgr. Kamila Veselá Eliášová
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190