Gravidjóga

Gravidjóga je osvědčené cvičení pro vaše tělo v období těhotenství. 
Techniky pro tělo i mysl jsou jemné, velmi účinné a vhodné i pro ženy, které s jógou nemají žádnou předešlou zkušenost. 
Praktikováním jógy v těhotenství předejdete nebo výrazně omezíte problémy se zažíváním, celkovou únavou, bolesti zad, otoky atd. Získáte dovednost relaxace a přirozeně se uvolníte přílivu síly a vitality. Naučíte se sama vstupovat do vnitřní rovnováhy a užívat si pocitu pohody. 
Všechny osvojené dovednosti vám automaticky pomohou při porodu. To, co se naučíte, vám může být významnou podporou i v období šestinedělí.

Součástí lekce je úvodní sdílení těhotných žen. Tento čas mnohé ženy oceňují jako vzájemnou podporu a inspiraci.
 
Petra Bzirská, www.gravidjoga.cz je lektorkou gravidjógy od roku 2004, Dula a matka dvou dcer. Lektorka jógy I.stupně (FTVS UK).

 Petra je vyučující lektrorkou Aktivní a vědomé přípravy na mateřství a rodičovství v ročním kurzu přádaným A centrem.
 Je lektorka Předporodní přípravy s gravidjógou v jednodenních kurzech.
 Po telefonické domluvě také provádí Osobní přípravu k porodu pro partnery, zpravidla v soukromí jejich domova. Tuto přípravu oceňují muži, kteří se dozvědí praktické informace a vyzkouší snadné techniky, kterými mohou partnerku u porodu podpořit.
 Petra působí také jako dula.

Jógu v období těhotenství vnímá jako podstatnou pomoc a podporu ke zdravému prožívání tohoto intenzivního období a skvělou přípravu k přirozenému porodu. 
Svou práci opravdu miluje.
Na stránkách www.gravidjoga.cz ;– můžete zakoupit cvičební videa gravidjógy , Relaxační nahrávky pro těhotné: Relaxace vědomý dech pro těhotné, Vizualizace k porodu, Relaxační hudba pro maminku a děťátko, zpěv ÁÁÁ a další.
Petra se těší se na každou lekci s vámi.

ŽENY PÍŠÍ: 
..."Chtěla bych ti moc poděkovat za všechny techniky, které jsi mne naučila, využila jsem je a jsem moc spokojená. Daniel se narodil 14. prosince... Celý porod jsem dýchala tak jak jsi nás učila a zpívala jsem "Aaaa". Čím více jsem se blížila k porodu, tím víc jsem zpívala... Hrozně mi to pomáhalo, hezky jsem všechno zvládala. Sestřička říkala, ze už dlouho pracuje v nemocnici, ale ještě nikdy neviděla, aby se ženská při kontrakcích usmívala - hehehe. Nedívala jsem se na své kontrakce jako na bolest... Přeju hezký nový rok a na viděnou brzo v Áčku!"
Liliana a Daniel 
--- 
„Chtěla bych moc poděkovat za lekce jógy, které mi moc pomohly u porodu, který byl o moc lepší než ten první.“ 
Zdraví Petra K. a Toník 
--- 
„Děkuji za průvodcovcí celým těhotenstvím. Já i Daniel jsme v pořádku, i když se narodil o něco dříve a myslím, že i díky józe v Áčku byl pro mne porod nezapomenutelný a krásný zážitek.“ 
Markéta P. 
--- 
„...chci moc poděkovat tobě. Na jógu jsem se strašně těšívala a bylo to moc fajn, pěkně to utíkalo, díky ní jsem se byla schopna vůbec pohybovat, nastoupit do auta, zavázat si boty...“ 
Katka a Kryštof 
--- 
„Chtěla bych moc poděkovat za lekce jógy, které mi moc pomohly u porodu, ať už otvírací aaa, vizualizace nebo cílené dýchání do určitého místa. Druhý porod byl o moc lepší než ten první. 
Zdravíme Tebe i ostatní holky na józe i s Toníkem, který se narodil 22. prosince v porodnici v Mělníce (velká spokojenost). 
S pozdravem a přáním všeho nejlepšího do nového roku."
Radka a Toník  
 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/gravidjoga-2018-10-30-1000 .