Úterý
19
března

Harmonizační jóga a tanec pro těhotné

Petula Dolečková
Harmonizační cvičení i tanec jsou skvělou přípravou k porodu nejen pro ženu, ale i miminko. U porodu vám pomohou se na sebe lépe naladit a správně číst signály těla. Pánevní pohyby navíc snižují porodní bolesti.

uvolníte tělo, zvýšíte jeho pružnost a podpoříte harmonii a vnitřní klid,
posílíte správné proudění energie a jednotlivé orgány,
při tanci houpete miminko, a ještě více s ním prohloubíte spojení,
pánevní pohyby okysličují dělohu a celou pánev, posilují svaly a jsou prevencí bolesti zad.

Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství. Zkušenosti s jógou ani tancem nejsou potřeba, důležitá je radost z pohybu.
Na začátku lekce se krátce představíme. Při úvodním povídání můžete (ale nemusíte) sdílet radosti i starosti okolo těhotenství v bezpečném kruhu stejně laděných žen.
V následujícím cvičení se zaměříme na harmonizační jógovou sestavu a následně pánevní tanec v jemném pomalém tempu.
Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přináší další rovinu vnímání sebe sama a napojení na miminko.
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/protancuj-se-k-porodu-2019-03-19-1700 .

Vybrané akce:

14.6.2020, 6 hodin, 10:00 – 16:00
Diastáza a pánevní dno
Studio Hortenzie
25. – 29.5.2020, 5 dnů
Dovolená bez hranic
Oáza Srdce, Vršov 19, Horní Bradlo 539 53
29.5.2020, 1 hodina, 19:00 – 20:00
ONLINE RESTORATIVNÍ JÓGA
Králův Dvůr - Beroun
11.6.2020, 4 hodiny, 18:00 – 22:00
Večerní konstelace
A centrum
13. – 14.6.2020, 2 dny
Vztek jako cesta k VIZI. Seminář pro muže.
Studio ITAKA
Cena: 200 Kč
Lektor: Petula Dolečková
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel:
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190