Harmonizační jóga a tanec pro těhotné

Harmonizační cvičení i tanec jsou skvělou přípravou k porodu nejen pro ženu, ale i miminko. U porodu vám pomohou se na sebe lépe naladit a správně číst signály těla. Pánevní pohyby navíc snižují porodní bolesti.

uvolníte tělo, zvýšíte jeho pružnost a podpoříte harmonii a vnitřní klid,
posílíte správné proudění energie a jednotlivé orgány,
při tanci houpete miminko, a ještě více s ním prohloubíte spojení,
pánevní pohyby okysličují dělohu a celou pánev, posilují svaly a jsou prevencí bolesti zad.

Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství. Zkušenosti s jógou ani tancem nejsou potřeba, důležitá je radost z pohybu.
Na začátku lekce se krátce představíme. Při úvodním povídání můžete (ale nemusíte) sdílet radosti i starosti okolo těhotenství v bezpečném kruhu stejně laděných žen.
V následujícím cvičení se zaměříme na harmonizační jógovou sestavu a následně pánevní tanec v jemném pomalém tempu.
Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přináší další rovinu vnímání sebe sama a napojení na miminko.
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/protancuj-se-k-porodu-2019-03-19-1700 .