Čtvrtek
23
ledna

kurz UMĚNÍ SEBEPÉČE - Relaxace & meditace & osobní rozvoj

Mgr. Michaela Kocvelda
10-ti týdenní kurz Umění sebepéče pro ženy nabitý relaxačními a meditačními technikami a tématy osobního rozvoje.

každý čtvrtek od 19.15-21.15, nebo i jiné termíny.
PŘIHLÁŠKY a více info na webu: www.svojicestou.cz/kurz-umeni-sebepece/

Pojďte si najít konečně čas jen a jen na sebe - dobijte baterky.
Zjistěte, které relaxační/meditační techniky na Vás nejlépe působí.
Poznejte lépe sama sebe.
Vytvořte si akční plán sebepéče pro rok 2020.
Poznejte sílu ženské skupiny a sdílení.
Přihlašte se i se svou kamarádkou či kolegyní a získejte 20% slevu. (V případě registrace jednotlivce do konce roku 2019 sleva 10% z ceny kurzu).

Kromě teorie si na kurzu vyzkoušíte a zažijete různé relaxační a meditační techniky, které jsou účinným nástrojem pro prevenci i překonávání stresu, napětí či syndromu vyhoření. Relaxace skvěle uvolňují tělo i mysl, jsou tak praktickým pomocníkem pro každodenní psychohygienu.

Můžete se těšit na Jacobsonovu progresivní svalovou relaxaci, Autogenní trénink, relaxace s imaginacemi, meditace všímavosti (mindfulness), mikro meditace a jiné.

Relaxace a meditace využívám na svých kurzech jako zdroj k hlubšímu sebepoznání, pro práci s emocemi nebo k nastavení work-life balancu.

Cyklus deseti setkání obsahuje 20 hodin tvořivé, sebezkušenostní a zážitkové formy osobního rozvoje, sdílení a odpočinku.

Každé setkání je zaměřené na jedno téma osobního rozvoje (úvod k relaxacím a meditacím, kořeny, přání a potřeby, role, emoce, hodnoty, silné a slabé stránky, vize, vztahy, zdroje).

Těším se na vás!

Spolujízda, pozitivní zkušenosti a doporučení

Cena: 4950 Kč
Lektor: Mgr. Michaela Kocvelda
Místo konání:
YogaShala Praha - Karlín
Krásné a skvěle dostupné jógové centrum v srdci Karlína, 5 min od stanice metra Florenc (B, C)
Pořadatel: Mgr. Michaela Kocvelda
Jmenuji se Michaela Kocvelda a již 10 let provázím a podporuji lidi na jejich cestě životem… „někdy trnité a zamlžené, jindy vyprahlé toužící po zastavení a relaxu, anebo plné energie hledající nový směr“.
Mé pracovní zkušenosti mají kořeny v sociální práci a socioterapii, mou hlavní disciplínou je…

Kontakt: Mgr. Michaela Kocvelda
Tel.: 777603938