Z HLAVY DO TĚLA

Jak zůstat v klidu, i když se svět kolem nás točí na plné obrátky?

V jógovém studiu často nacházíme klid. Jak však postupovat ve chvíli, kdy odcházíme ze sálu a vracíme se zpět do kolotoče každodenních povinností a emocí? Často nevědomky přepínáme do režimu přežití. Náš nervový systém má tři základní reakce:

a) boj (můžete cítit hněv, křičíte, tělo je v napětí),
b) útěk (máte chuť zmizet, zavřít se) a,
c) zamrznutí (cítíte se paralyzovaní, bez emocí, odpojení od sebe).

Tyto stavy nám kdysi pomáhaly přežít, nicméně v běžném životě a ve vztazích nám dnes spíše ztěžují cestu k vnitřní stabilitě.

Tělo jako náš kompas: embodiment není o potlačení emocí. Je to metoda, která využívá tělo jako náš nejpřesnější kompas. Učí nás vnímat jemné signály – napětí v ramenech, zrychlený dech či stažený žaludek – dříve, než nás tyto reakce ovládnou.

Co si odnesete do každodenní praxe:

Naučíte se vnímat a rozpoznat fyziologické signály, které předcházejí neuváženým reakcím.
Mikro-techniky seberegulace (dech, pohyb), které zklidní nervový systém během chvíle a jsou využitelné v práci i v soukromí.
Zažijete rozdíl mezi pouhým „zatnutím zubů“ a skutečnou resiliencí.
Model 4 elementů: nástroj pro rozšíření perspektivy a větší flexibility v komunikaci.
Laskavost k sobě: porozumění svým reakcím a schopnost vědomě nastavovat hranice (včetně umění říct „ne“).

Workshop je pro vás vhodný, pokud:

Hledáte praktické nástroje pro zvládání stresu v práci i v životě.

Chcete lépe rozumět svým emocím a reakcím skrze tělesné vjemy.

Chcete reagovat klidněji v náročných situacích (např. komunikace s dětmi či partnery)

Jste zvídaví a chcete prozkoumat, jak tělo ovlivňuje kvalitu našeho rozhodování.

Pracujete v týmu a chcete zlepšit svou komunikaci a odolnost vůči tlaku.

Workshop není vhodný pro vás, pokud:

❌Hledáte teoretickou přednášku nebo pasivní poslech bez zapojení do aktivit.
❌Očekáváte terapeutické sezení či výcvik pro řešení hlubokých traumat.
❌Hledáte „zázračnou pilulku“, která vás zbaví stresu bez vaší aktivní účasti.

Workshop vychází z poznatků neurovědy a psychologie a je interaktivní, prožitkový.

Praktický příklad: Sedíte na poradě. Navenek působíte klidně, ale uvnitř cítíte sevřený žaludek, stažená ramena a zrychlený dech. Právě teď máte učinit důležité rozhodnutí.

Když se vydáte cestou embodimentu, řeknete si: "Teď se na chvíli zastavím. Vědomě zpomalím dech, navnímám svá chodidla na zemi, narovnám páteř a uvolním ramena." Tělo tím vyšle mozku signál, že jste v bezpečí. Váš hlas se usadí a oční kontakt se přirozeně prodlouží.

Výsledek? Rozhodnutí nebo prezentace nejsou jen „odškrtnutým úkolem“. Možná nejsou technicky „perfektní“, ale jsou přítomné a autentické. A lidé vám skutečně naslouchají.

Nervózní je většina z nás. Důležité je, jak se stresem umíme pracovat. Všechno, co prožíváme, se děje skrze nás – v celém našem těle. Pojďme společně prozkoumat, jak vnímat tyto signály a jak na ně vědomě reagovat. Rezervujte si své místo a pojďme si večer společně užít.

Pátek 16.10.2026, 18:00-20:00; 2 h (včetně mini přestávky)
Více o Embodimentu zde: https://embodimentunlimited.com/.

Odborná kvalifikace lektorky:
Mezinárodní certifikace ICF v Embodiment koučování (se zaměřením na vnímání těla).
Transformační koučování (certifikováno MŠMT).
Instagram: marketzhor
Jednoduchý web: https://marketasoucek.my.canva.site/

V případě více dotazů napište na:
marketa.soucek1@gmail.com

Přihlášení zde přes formulář:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIp…

* Workshop se bude konat při min počtu pěti a max 16 účastníků.