Cíť sa lepšie, ži viac

“Láska vie, že je všetko. Múdrosť vie, že je nič. A medzi tými dvoma plynie náš život.“
Nisargadatta Maharaj

Rezervuj si místo ještě dnes

Pozvánka do online zážitkového programu

Prostor, kde můžeš zpomalit a skutečně se potkat sám/a se sebou.

Vnitřní změna potřebuje čas, jemnost a bezpečný prostor. V programu Cíť sa lepšie, ži viac nejde jen o teoretické poznatky – vše zažiješ přímo na vlastním těle skrze práci s emocemi, dechem, nervovým systémem i pohybem. Malá skupina max. 6 lidí zajišťuje osobní a hlubokou zkušenost.

Proč právě tento program?

Opravdové změny nezačínají jen v hlavě. Tvé tělo, dech a nervový systém potřebují zažít, jak můžeš žít jinak – nejen si to myslet. Když dovolíš svému tělu prožít bezpečí a uvolnění, staré vzorce stresu či kontroly se začnou měnit.

Zažiješ, jak se tvůj dech prohloubí, když pustíš starý příběh.
Pocítíš, jak se tělo uvolní, když se cítíš v bezpečí.

Tělo se učí, že může být v kontaktu a zároveň v bezpečí. Pránajáma připravuje nervový systém, ranní sobotní jóga integruje změny a pomáhá ti zůstat v rovnováze po celý týden.

Co tě čeká?

10 online setkání (Zoom) – 90 minut, 1x týdně
Vedený prostor inspirovaný Compassionate Inquiry Dr. Gabora Maté a NLP
Groundingy pro regulaci nervového systému a bezpečnou změnu
Ranní online sobotní jóga zaměřená na dech, pohyb a integraci

Tento ranní rituál ti pomůže přenést vnitřní práci do každodenního života a poskytne ti stabilitu pro emocionální změny.

Více o důležitosti pravidelnosti pro nervový systém

Proč právě tento formát funguje?

Mozek miluje malá vítězství! Neurobiologie potvrzuje, že kombinace motivace (dopamin) a bezpečí (oxytocin) přepisuje naši identitu a způsob, jakým žijeme.

Cítit se jinak znamená žít jinak.

Když změníš vzorce napětí a emočních reakcí, měníš své vztahy, komunikaci i každodenní rozhodnutí.

Témata setkání

Tělo a bezpečí (první setkání je delší pro společné naladění)
Emoce jako zprávy
Hněv a síla
Strach a kontrola
Stud a hodnocení
Vnitřní kritik
Vztahy a připoutání
Části, které přežívají
Touha po změně a nová identita (audio nahrávka, mp3)
Integrace (závěrečné společné sdílení a uzavření)

Jak program probíhá?

Každé setkání kombinuje zážitkové cvičení, párovou i skupinovou práci. Začneme vedeným groundingem, následuje krátký check-in, pránajáma a tematická keynote prezentace zaměřená na nervový systém, somatiku a vědomou práci s tělem.

Tento formát ti umožní hluboce poznat své vnitřní prožívání i neverbální odpovědi těla a zároveň rozvíjet otevřený kontakt s ostatními. Nervový systém se učí, že může cítit a přesto zůstat v bezpečí – a to ovlivní tvé vztahy, zdraví i vnitřní klid.

Meditovat znamená spřátelit se se sebou. Buď zvědavý/á na to, co právě cítíš a dovol si zůstat se svým vnitřním světem.

Rozpis online kruhů 2026 🗓️

Středa 18:00 – 19:30

Leden

28. leden

Únor

18. únor
25. únor

Březen

4. březen
26. březen

Duben

1. duben
8. duben
15. duben
22. duben
29. duben

Rezervace místa

Rezervovat

Skupina je otevřená pouze pro 6 účastníků, což zaručuje bezpečný prostor a individuální přístup. Nový cyklus začíná vždy, když se skupina naplní. Předpokládaný start dalšího běhu je leden 2026.

Účastí v programu zároveň podpoříš rozvoj OZ Relax a šport formou dobrovolného příspěvku – výše záleží na tobě, podle tvých možností a pocitu hodnoty.

Pomoz nám společně kultivovat prostor, který může růst a zůstávat živý i pro další lidi.

Děkuji, že zvažuješ tuto cestu. Těším se, že můžeme růst společně!

Chceš být součástí? Napiš mi na raasti@ozrelaxasport.com nebo přes WhatsApp.
Rád ti pošlu podrobnosti a odpovím na otázky.
Raasti