Cíť sa lepšie, ži viac

Pozvánka do online zážitkového programu

Prostor, kde můžeš zpomalit a skutečně se potkat sám/a se sebou.

Vnitřní změna potřebuje čas, jemnost a bezpečný prostor. V programu Cíť sa lepšie, ži viac nejde jen o teoretické poznatky – vše zažiješ přímo na vlastním těle skrze práci s emocemi, dechem, nervovým systémem i pohybem. Malá skupina max. 6 lidí zajišťuje osobní a hlubokou zkušenost.

Proč právě tento program?

Opravdové změny nezačínají jen v hlavě. Tvé tělo, dech a nervový systém potřebují zažít, jak můžeš žít jinak – nejen si to myslet. Když dovolíš svému tělu prožít bezpečí a uvolnění, staré vzorce stresu či kontroly se začnou měnit.

• Zažiješ, jak se tvůj dech prohloubí, když pustíš starý příběh.
• Pocítíš, jak se tělo uvolní, když se cítíš v bezpečí.

Tělo se učí, že může být v kontaktu a zároveň v bezpečí. Pránajáma připravuje nervový systém, ranní sobotní jóga integruje změny a pomáhá ti zůstat v rovnováze po celý týden.

Co tě čeká?

• 10 online setkání (Zoom) – 90 minut, 1x týdně
• Vedený prostor inspirovaný Compassionate Inquiry Dr. Gabora Maté a NLP
• Groundingy pro regulaci nervového systému a bezpečnou změnu
• Ranní online sobotní jóga zaměřená na dech, pohyb a integraci

Tento ranní rituál ti pomůže přenést vnitřní práci do každodenního života a poskytne ti stabilitu pro emocionální změny.

Více o důležitosti pravidelnosti pro nervový systém

Proč právě tento formát funguje?

Mozek miluje malá vítězství! Neurobiologie potvrzuje, že kombinace motivace (dopamin) a bezpečí (oxytocin) přepisuje naši identitu a způsob, jakým žijeme.

Cítit se jinak znamená žít jinak.

Když změníš vzorce napětí a emočních reakcí, měníš své vztahy, komunikaci i každodenní rozhodnutí.

Témata setkání

1. Tělo a bezpečí (první setkání je delší pro společné naladění)
2. Emoce jako zprávy
3. Hněv a síla
4. Strach a kontrola
5. Stud a hodnocení
6. Vnitřní kritik
7. Vztahy a připoutání
8. Části, které přežívají
9. Touha po změně a nová identita (audio nahrávka, mp3)
10. Integrace (závěrečné společné sdílení a uzavření)

Jak program probíhá?

Každé setkání kombinuje zážitkové cvičení, párovou i skupinovou práci. Začneme vedeným groundingem, následuje krátký check-in, pránajáma a tematická keynote prezentace zaměřená na nervový systém, somatiku a vědomou práci s tělem.

Tento formát ti umožní hluboce poznat své vnitřní prožívání i neverbální odpovědi těla a zároveň rozvíjet otevřený kontakt s ostatními. Nervový systém se učí, že může cítit a přesto zůstat v bezpečí – a to ovlivní tvé vztahy, zdraví i vnitřní klid.

Meditovat znamená spřátelit se se sebou. Buď zvědavý/á na to, co právě cítíš a dovol si zůstat se svým vnitřním světem.

Rozpis online kruhů 2026 🗓️

• Středa 18:00 – 19:30

Rezervace místa

Rezervovat

Skupina je otevřená pouze pro 6 účastníků, což zaručuje bezpečný prostor a individuální přístup. Nový cyklus začíná vždy, když se skupina naplní. Předpokládaný start dalšího běhu je leden 2026.

Účastí v programu zároveň podpoříš rozvoj OZ Relax a šport formou dobrovolného příspěvku – výše záleží na tobě, podle tvých možností a pocitu hodnoty.

Pomoz nám společně kultivovat prostor, který může růst a zůstávat živý i pro další lidi.

Děkuji, že zvažuješ tuto cestu. Těším se, že můžeme růst společně!