Čtvrtek
31
ledna

Pilates pro těhotné I.

Mgr. Kamila Veselá Eliášová
Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.
Je určeno především ženám v období po 13. týdnu těhotenství. Možnost cvičit v raných stádiích těhotenství závisí na předchozím cvičení ženy, její fyzické kondici a zdravotním stavu. Pokud se žena cítí i na začátku těhotenství dobře, lze po individuální dohodě cvičit po celou dobu těhotenství.
Pilates se cvičí na podložce s možností využití celé řady pomůcek – thera band, over ball apod. Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.
Lekce na sebe nenavazují, tvoří volný cyklus.
Co cvičení přináší:
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.
Co si z lekce odnesete:
Cvičení Pilates umožňuje nastávajícím maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Nastávající maminky si zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání, šetrně si posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhnou zkrácené a přetěžované svaly.
 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/pilates-pro-tehotne-i-2019-01-31-1630 .

Vybrané akce:

26.10.2021, 3 hodiny, 15:00 – 18:00
Beseda o očkování
A centrum o.s.
28.10.2021, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Síla modlitby
Hoffmanův dvůr, Vinořské náměstí 34, Praha 9 Vinoř
30.10.2021, 2 hodiny, 14:00 – 16:30
Satsang s Naropou
Top Dance Prague Team –TŠ Ivy Langerové, Štorchova 1555/5, 1
Datum není stanovené
UNIKÁTNÍ VIBRAČNÍ LADĚNÍ CHANTEN 12
Výstavní 169/20, Praha 11
27.10.2021 – 5.1.2022, 2 měsíce 9 dnů
VÝJIMEČNÝ ONLINE KURZ TAROTU: STAŇTE SE TAROTOVÝMI MISTRY A PROFESIONÁLY
Kdekoli - online akce
27.10.2021, 2 hodiny, 19:00 – 21:00
Tajemství slov aneb co se ukrývá pod slovy
Dračí Blaho, Jánská 8, Praha 1
29.10.2021, 1 hodina, 19:00 – 20:00
Koncert Společná věc 2021
Besední dům
4. – 7.11.2021, 3 dny
SMÍŘENÍ: Cesta k lásce, zdraví i úspěchu
Buchov u Benešova
4.11.2021, 4 hodiny, 18:00 – 22:00
Večerní konstelace
Rybalka
Cena: 150 Kč
Lektor: Mgr. Kamila Veselá Eliášová
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel:
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190