Název: Výchova bez vypětí: Jak zvládat stres a kvalitně spát.

Beseda nabízí diskuzi především o těchto tématech souvisejících s výchovou dětí:
jak zvládat náročné situace a jak odreagovat stres
jak se navrátit ke zdravému a přirozenému spánku
vývojové potřeby dítěte a důsledky jejich deficitů v dospělosti
jak pečovat o své duševní zdraví nejen na mateřské dovolené

Dozvíte se něco z teorie péče o duševní zdraví, zvládání a odreagování stresu, možnosti sebepéče, ale především pro vás budu mít připravenou řadu praktických postupů a metod, které si na místě vyzkoušíme a natrénujeme. Dozvíte se, jak se uzemnit, ukotvit v těle, v realitě, v přítomnosti. Můžeme vyzkoušet relaxační metody, které pomohou navodit spánek. Co pro sebe můžete udělat ve chvílích zvýšené emoční zátěže, v situacích, kdy vás někdo vykolejí z vašeho klidu a rovnováhy. A nezapomeneme také na naše nejmenší. Dozvíte se, jak se uzemňují děti, co jim pomáhá se uklidnit. Můžeme mluvit také o tom, kdy už tělo vysílá varovné signály a je nejvyšší čas vyhledat odborníka.
Další oblastí, které můžeme věnovat pozornost, jsou vývojové potřeby dítěte. Jsou to takové ty otazníky nad některými projevy dítěte, kdy už si říkáme: “Je toto normální?” “Mám to nechat nebo raději potlačit?” Pojmenujeme rané potřeby dítěte. Ukážeme si, jak deficity raných potřeb ovlivňují prožívání v dospělosti a jak fixace na ně brání zdravému vývoji.
Dotkneme se také procesů učení nápodobou a významu tělesné rezonance, stejně jako teorie pole pro naše interakce s okolím.

Praktické informace:
Lektorka: Jana Bartková
Místo: Zakřanská hernička, Zakřany 92
Termín: ve středu 12.11.2025 od 17 hod
Co si vzít s sebou: plánuji sedět na zemi, proto doporučuji pohodlné oblečení, teplé ponožky a podložku pod sebe. Pár kousků podložek bude na místě na vypůjčení.
Cena: dobrovolný příspěvek
Místo není třeba rezervovat předem.
Potřebujete-li další informace, neváhejte mne kontaktovat na telefonním čísle 725 686 841.