Napište svůj komentář

Jaký dopad může mít deset dní ticha, hluboké introspekce a učení od tibetských mistrů na lidskou mysl a srdce? Terapeutka Lenka Lorien se vydala do hor severní Indie, kde se zúčastnila meditačního retreatu zaměřeného na tibetský buddhismus. Vedle intenzivní duchovní praxe měla i jedinečnou příležitost setkat se s Jeho Svatostí Dalajlamou. V tomto článku sdílí svou osobní zkušenost, vhledy a inspiraci, které mohou obohatit každého, kdo hledá vnitřní klid, soucit a hlubší sebeuvědomění.

Setkání s tichou moudrostí

Přijela jsem do své vysněné Dharamsaly. V malebném prostředí severoindických hor, nedaleko sídla tibetské exilové komunity, probíhá desetidenní meditační retreat. Účastníci se zde mohou nejen ponořit do praktik meditace, ale i zahlédnout Jeho Svatost 14. dalajlamu, který i ve svém pokročilém věku občas udílí požehnání (blessing) či vede tradiční puje.

Jsou tu lidé ze všech koutů světa, ale rozhodně nepřijeli na dovolenou. Přijeli do školy mysli, která učí, jak žít vědomě.

Vypnout svět a vstoupit do ticha

Jedním z prvních kroků je odevzdání telefonu a všech rušivých zařízení - záměrné odpojení se od vnějšího světa. Hodinky si účastníci ponechávají. Bez rozptýlení a neustálého vstřebávání podnětů se mysl přirozeně obrací dovnitř. Ticho, pravidelnost a jednoduchost vytváří prostor pro vnitřní práci - pro pozorování, zpomalení a hlubší pochopení.

Denní režim je jasně strukturovaný a obsahuje meditace vsedě i v chůzi, přednášky a dobrovolnickou službu. Během kurzu je povoleno číst knihy spojené s buddhistickým učením, které jsou k dispozici v malé knihovně centra. A právě tam začíná opravdová práce.

Klíčová témata buddhistické výuky

Výuka se zaměřuje na základní principy buddhistické filozofie, které nejsou jen teoretické, ale hluboce praktické:

1. Utrpení jako součást života

V buddhismu je utrpení (dukkha) přirozenou součástí existence. Není možné se mu zcela vyhnout, ale lze se naučit, jak s ním zacházet.

„Skutečný klid nepřichází z absence problémů, ale z vnitřního postoje.“

2. Připoutanost a odpor

Připoutanost (attachment) a odpor vedou k frustraci. Nepřipoutanost přináší svobodu. 

Attachment označuje mentální připoutanost k věcem, lidem nebo představám, které považujeme za zdroj štěstí. Například: když očekáváme, že partner naplní naše potřeby, často jsme frustrovaní, když se realita liší od našich představ. Tato frustrace však není důsledkem chování druhého, ale právě našeho lpění na původním omylu i na druhém jako zdroji štěstí.

„Připoutanost je kořenem všeho utrpení.“

„Když nejsi připoutaný, nic tě nemůže rozrušit.“

3. Soucit je síla, ne slabost

Soucit je klíčem k duchovní svobodě, nikoliv slabostí. Soucit a laskavost jsou cestou ke svobodě. Jsou klíčovými prvky buddhistické duchovní cesty.

„Soucit a láska nejsou luxusem. Jsou nezbytností, bez které lidstvo nepřežije.“

4. Meditace jako trénink mysli

Meditace pomáhá rozvíjet bdělost a vnitřní klid.

„Meditace není o tom stát se někým jiným. Je to návrat k sobě.“

„Sleduj svou mysl tak, jak bys sledoval opici – s trpělivostí a lehkostí.“

Reinkarnace a karma: Cykly života a smrti

Karma a reinkarnace jsou základními principy tibetského buddhismu. Cílem je osvobodit se z samsáry a dojít k nirváně. 

Reinkarnace – tedy cyklus zrození, smrti a znovuzrození, je řízen zákonem karmy. Celý tento proces se nazývá samsára.

Karma (zákon příčiny a následku) vysvětluje, že naše činy – myšlenky, slova i skutky – vytvářejí otisky v mysli, které ovlivňují nejen naši přítomnost, ale i budoucí zrození. Cílem buddhistické praxe však není jen "zlepšit příští život", ale osvobodit se z tohoto cyklu utrpení skrze pochopení, etické chování, meditaci a rozvoj moudrosti.

„Chovej se tak, jak chceš, aby se ostatní chovali k tobě – ne kvůli odměně, ale kvůli čistotě své mysli.“

Etika jako základ cesty

Etické jednání je základem duchovní buddhistické cesty. Není motivováno strachem z trestu, ale vědomím souvislostí a důsledků.

Buddhistická etika stojí na pěti jednoduchých zásadách:

1. NEZABÍJET – úcta ke všem formám života
2. NEKRÁST – čestnost a čisté úmysly
3. RESPEKT V SEXUÁLNÍCH VZTAZÍCH - žádné nezdravé sexuální vztahy
4. NEMLUVIT NEPRAVDU – laskavá a upřímná řeč
5. STŘÍZLIVOST – ochrana mysli. Nevystavovat mysl omámení – vyhýbat se látkám, které snižují vědomí (alkohol, drogy).

„Základ štěstí je dobré srdce, ne náboženství.“

Buddhismus: Cesta, ne náboženství

Buddhismus nestojí na dogmatech, ale na osobní zkušenosti. Nejde o víru v boha stvořitele, ale o praktickou duchovní cestu. Sám Buddha nikdy netvrdil, že je bůh – byl člověk, který dosáhl probuzení (osvícení), a ukázal ostatním cestu, jak dojít ke svobodě.

1. V buddhismu není ústřední postavou všudypřítomný bůh. Místo víry ve vyšší autoritu je kladen důraz na vlastní zodpovědnost a praxi.

„Nevěřte ničemu, jen proto, že to řekl učitel. Zkoumejte to jako zlatník zlato.“

2. Klade také důraz na zkušenost, ne dogma. Učení Buddhy má být ověřeno v praxi, nikoli slepě přijato.

„Jsi svým vlastním ochráncem. Kdo jiný by jím mohl být?“

3. Buddhismus také neodděluje duchovní a světské. Meditace, etika, soucit – to vše je trénink mysli, použitelný v každodenním životě. A opačně – každodenní život je skvělým „cvičištěm“ toho, zda jsme se na retreatu něco naučili. Jak praví oblíbený vtip: kdo si myslí, že dosáhl osvícení, ať stráví 14 dní doma se svou rodinou 

4. Cílem také není nějaký abstraktní „ráj“, ale osvícení, které má praktické důsledky. Skutečné osvobození spočívá ve vyvázání se z utrpení, ukončení cyklu zrození a smrti.

 

Setkání s Dalajlámou – živé potvrzení práce

Setkání s Jeho Svatostí Dalajlámou není automatickou součástí retreatu. Pokud se vám však podaří protlačit se mezi davy poutníků a sympatizantů na audienci, jako se to podařilo mně, budete odměněni hluboce transformačním zážitkem, který jako by v několika krátkých minutách shrnul, co se člověk během dnů strávených meditací a studiem Vznešených pravd naučil. Jeho Svatost pronese jen pár laskavých slov, ale více mluví ticho za ním. Možnost být přítomná na živé audienci v tomto posvátném místě, v srdci indických hor, a naslouchat jeho klidným, moudrým slovům zanechala v mém srdci nesmazatelnou stopu. Ještě teď cítím hluboký mír, otevření srdce a jemné propojení s něčím větším – s duchovní podstatou života.

Otázky pro vnitřní ticho

To bylo pár základních principů, které účastníci meditačního retreatu studovali – chceme-li, takový buddhismus „v kostce“ – a jemné nahlédnutí do této nádherné a staré duchovní praxe. Chce-li někdo začít pozorovat svou mysl i sám doma – což je velmi prospěšné, protože není třeba čekat na výlet do Dharamsaly, abychom začali – můžeme si na deset minut denně sednout a zkoušet pozorovat vlastní dech a myšlenky. A také si položit pár tichých otázek:

• Kde v mém životě zakouším připoutanost a kde mohu věci pustit?
• Umím být přítomný/přítomná bez potřeby něco měnit?
• Jak vypadá moje každodenní etika?  V řeči, jednání i myšlenkách?
• Dokážu vnímat utrpení druhých bez posuzování?
• A co by se změnilo, kdybych jen chvíli byl/a v tichu?

„Vaše mysl je váš domov. Uklízejte ji s něhou a láskou.“

Závěrem

Jsem vděčná, že jsem se setkala s Jeho Svatostí Dalajlámou a prožila desetidenní meditační retreat v Himalájích. Ještě dlouho z něj budu čerpat. I vám přeji podobné hluboké prožitky na vaší osobní životní cestě.

S pokorou a úctou,  

• OCD. Může za něj tvrdá výchova a nezdravý přístup k intimitě v dětství? Zkušenosti z terapie.
• “Necítím sama sebe” aneb kam může vést dětství s agresivním otcem. Zkušenosti z terapie. 
• Plačící miminko může pomoci své matce řešit její minulost. Zkušenosti z terapie. 
• Stres v těhotenství může způsobit problémy s chůzí dítěte. Zkušenosti z terapie. 
• Problémy s intimitou může způsobit komplikovaný porod. Zkušenosti z terapie. 
• S čím může pomoci terapie zaměřená na tělo? Téměř se vším. 
• Somatické prožívání. Somatic experiencing® (SE™) 
• Panchakarma 
• Kraniosakrální terapie 
• Porod, porodní trauma a kraniosakrální terapie. 
• Umění jako cesta 
• Moje zkušenosti s prací ošetřovatele ve Velké Británii.