Čtvrtek
10
srpna

Pilates nejen pro mámy po porodu

Cvičení Pilates je přizpůsobeno pro maminky v přítomnosti svých nelezoucích miminek. Podle potřeby věnujeme taky pozornost svým dětem formou jemného psychomotorického cvičení.
V období po porodu je cvičení Pilates modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající po porodu a bylo ženám příjemné.
Pilates se cvičí na podložce s možností využití celé řady pomůcek – thera band, over ball apod. Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.
Lekce na sebe nenavazují, tvoří volný cyklus.
Co cvičení přináší:
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen
na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly
a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době po porodu pomáhá cvičení zmírnit některé obtíže jako jsou bolesti zad, uvolněné svaly břišní stěny a pánevního dna, celkově přispívá k posílení fyzické a psychické kondice po porodu.
Co si z lekce odnesete:
Cvičení Pilates umožňuje maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Maminky si zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání, naučí se relaxaci, šetrně si posílí svaly břicha, zad, stehen, hýždí, pánevního dna, odstraní nadbytečné svalové napětí
a protáhnou zkrácené a přetěžované svaly.
Cvičení pilates bez dětí - pondělí - 19:00; čtvrtek - 17:00
  

Tuto lekci vede Ivana Klánová.
 
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/pilates-nejen-pro-mamy-po-porodu-2017-08-10-1600 .

Vybrané akce:

23.11.2019, 9 hodin, 9:30 – 18:00
Tajemství ženského pánevního dna II - kurz pro pokročilé
Praha - Zen Garden
Datum není stanovené
Propagační grafika
Malování kresleni - Balbínova 28
15.10. – 13.12.2019, 1 měsíc 28 dnů
Žena a divadlo
Maitrea
16.10. – 20.11.2019, 36 dnů
Šest večerů s Mindfulness - prohloubení vnímání svého těla
Psychosomatická klinika Praha, Patočkova 3, Břevnov
24.10. – 28.11.2019, 36 dnů
Kurz relaxace a meditace - 6 čtvrtečních večerů
RK Ulitka, Nad Ohradou 17, Praha 3
2.11.2019, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Rodinné konstelace - do hloubky generací
Rybalka
Cena: 180 Kč
Lektor:
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190