Sobota
4
dubna

Diastáza a pánevní dno

Dagmar Hellerová
Máte rozestup břišních svalů?
Pánevní dno nefunguje tak, jak si představujete?
Ráda byste si osvojila správnou techniku dýchání?

Pokud jste odpověděla alespoň 1x ano, srdečně Vás zveme na workshop „Diastáza a pánevní dno“. V dopoledním bloku si řekneme, jak rozestup poznat, co dělat a nedělat, aby se Vám zacelil. Naučíte se správně využívat bránici (náš hlavní dýchací sval), ukážeme si jednoduché a účinné jógové cviky na jeho zacelení.

Odpoledne se budeme věnovat svalům pánevního dna. Naučíte se tyto svaly správně zapojovat nejen při cvičení, ale i při běžných činnostech. Zjistíte, jak vše souvisí se vším, naučíte se, jak správně stát, sedět i dýchat. Řekneme si pár tipů, které lze zařadit do běžného dne.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.
Pozn.: Pokud kojíte, po předchozí domluvě je možné, aby Vám doprovod přinesl miminko k nakojení na workshop.

Co s sebou?
- pohodlné oblečení
- jógamatku (budou k zapůjčení i na místě)
- psací potřeby
- bavlněný šátek nebo šálu (aby je bylo možné omotat kolem těla nad pasem a ještě zbylo)

Vybrané akce:

9.4.2020, 2 hodiny, 17:30 – 19:00
Ozdravné cvičení pro ženy
AVALON UH
9.4.2020, 1 hodina, 18:30 – 19:30
Spiraljoga online
Yoga a dance studio
9.4.2020, 1 hodina, 18:30 – 19:30
Jemná JÓGA - živé vysílání ON-LINE
ON-LINE
17. – 19.4.2020, 2 dny
Víkend s jógou na Šumavě
Hotel Nebespán
8. – 14.6.2020, 6 dnů
Jóga-védánta ášram
Sklenářka
15. – 19.4.2020, 5 dnů
Probuzené Mužství. Modul 1: Mistrovství sexuality
Skalka 22 - centrum osobního rozvoje, Skalka u Doks
16.4.2020, 4 hodiny, 18:00 – 22:00
Večerní konstelace - ZRUŠENO
A centrum
29.4. – 3.5.2020, 4 dny
PO PROUDU PLOUČNICE
řeka Ploučnice od průrvy po Děčín
22. – 24.5.2020, 2 dny
Circle of Life - rodinné konstelace s tancem ve žhavém uhlí
Institut pro zrychlené učení Hampson
29. – 31.5.2020, 2 dny
Rituál přechodu žhavého uhlí pro (pra)rodiče s dětmi
Institut pro zrychlené učení Hampson
Cena: 1300 Kč
Lektor: Dagmar Hellerová
Místo konání:
Studio Hortenzie
Opletalova 55, Praha 1
Pořadatel:

Kontakt: Dagmar Hellerová
Tel.: 724624534
Další způsob kontaktu: https://www.facebook.com/jogahormonalni/