Představte si časné ráno v čínském parku. Slunce se pomalu zvedá nad střechami domů, vzduch je svěží a mezi stromy stojí skupina lidí. Pomalu zvedají ruce, jejich pohyby jsou plynulé a klidné – jako by se pohybovali ve zpomaleném čase. Nejde o tanec. Je to Čchi-kung (QiGong) – jedno z nejstarších cvičení pro zdraví, vitalitu a dlouhověkost na světě. A právě v jeho jednoduchosti se skrývá jeho síla.

Panická ataka je intenzivní forma úzkosti. Přichází náhle a tělo se chová, jako by nám šlo o život – srdeční tep i dech se zrychlují a přidává se strach o život nebo ze ztráty kontroly. Neurobiologický výzkum ukazuje, že nejde o slabost vůle nebo přehánění, ale o oslabenou regulaci nervového systému. V tomto článku se podíváme na to, co přesně se při panické atace děje v těle, a proč může metoda TRE (Tension & Trauma Release Exercises) pomoci zmírnit příznaky i snížit jejich opakování.

Možná si ze školy pamatujete, že elektron je částice... anebo také vlna. Chápete to? Co to tedy je, částice nebo vlna? Záleží, jak se na tu věc podíváme. Vědci mají 2 teorie. Podle jedné je to částice, podle druhé - vlna. Obě teorie "fungují" a obě mají svůj praktický význam. Ve skutečnosti tomu elektronu asi moc nerozumíme, nevidíme ho, vidíme jen fleky, které po sobě nechá a které dnes umíme změřit. Zhruba stejně je to i s emocemi. Záleží, jak se na ně podíváme.

Poprvé, když jsem četla Genové klíče, měla jsem silný a nečekaný pocit: jako by mě někdo doopravdy znal. Ne jen povrchově, skrze role a chování, ale i skrze mé tajné pocity, nevyřčené myšlenky a vnitřní rozpory, které se běžně sdílejí jen velmi těžko. Tento pocit hlubokého rozpoznání se stal vstupní branou do systému, který pro mě není metodou seberozvoje v běžném slova smyslu, ale živým jazykem vědomí. Genové klíče mi do života vrátily poezii. A právě poezie je možná tím nejpřesnějším klíčem k pochopení toho, o čem tento systém je.

Někdy stačí jedna malá věc, která přinese obrovskou změnu. Platí to v životě, v osobním rozvoji a v jídle také. Lidé na akcích osobního růstu tady u nás se mě často ptají: " Čím to je, že je ta tatarka taaaak excelentní?" Mno, může za to umeocet a pár dalších triků. Pojďte si pro ně.

Když se dnes ohlížím zpátky, nevidím jeden velký zlom. Spíš sérii drobných rozhodnutí, která spolu zpětně dávají smysl. V roce 2012 jsem zavřela realitní kancelář. Ne proto, že by se jí nedařilo, ale proto, že jsem cítila, že už dál nechci fungovat stejným způsobem. Začala jsem cvičit jógu. Ne proto, abych byla víc fit, jóga mě ze začátku hrozně nudila, ale protože jsem potřebovala znovu dýchat, potřebovala jsem změnu. 

K osobnímu rozvoji patří i životospráva. A tenhle salát je mezi účastníky kurzů velmi oblíbený. Nejen, že je mňamózní. Je taky nabušený bílkovinami a to se cení. Ideální je například k pečené zelenině, nebo jen tak s chlebem. A že se čočka rozvaří, nebo vás bude nadýmat? Ne ne, nebojte. Dám vám 4 tipy, které promění váš náhled na tuhle "obávanou a nebezpečnou" potravinu.

Zeptali jsme se astrologa Damiána Saturnina na výhled pro rok 2026. Nejvíce nás zajímalo kdy je vhodné začínat nové projekty a dělat důležitá rozhodnutí. A tady je odpověď. "Hvězdy mi pro rok 2026 odhalují fascinující příběh. Není to jen „další rok“, ale rok velkého přelomu. Vesmírné hodiny se resetují způsobem, který nevidíme celá desetiletí. Jako astrolog vidím rok 2026 jako bránu do nové éry. Zde je tvůj hvězdný průvodce pro načasování úspěchu, rozdělený podle kosmických přílivů a odlivů."

Každé trauma a stresový zážitek zanechávají svou stopu nejen v mysli, ale i ve svalech, a to i tehdy, když je už tělo v bezpečí. Napětí ovlivňuje pohyb, energii i vnitřní klid. Přečtěte si, jak metody jako TRE pomáhají postupně zklidnit tělo i mysl.

La Goméra si mě nepřivolala. Ona si mě přitáhla. Abych tu dělal retreaty Dýmka míru. Jako kdyby se tento krásný ostrov v Atlantiku rozhodl, že už je na čase, abych přestal plout po celém světě a na nějakou dobu zakotvil v její náruči. A já, Tomáš Bušek, jsem poslechl.

Tanec mě jako vášeň a láska doprovází bezmála dvacet let a po dlouholetém studiu různých technik mne postupný a prohlubující se odklon od těla s touhou po hlubším ponoru do nitra, léku na niterné bolístky a volném tvůrčím sebevyjádření dovedl až k tzv. vědomému tanci, nejsvobodnějším to směru, s nímž velice souzním.

Houbovou omáčku zná asi každý. Ale cuketovou s opečenými žampióny už ne. Pojď jí vyzkoušet! Protože i ten, kdo nemá rád houby, si může pochutnat. Ověřeno v praxi!

Před koncem roku je ten nejlepší čas k zamyšlení nad tím, jak chcete svůj život organizovat – nejen pracovní schůzky, ale celý svůj čas, cíle i sny. Hledáte diář, který by nebyl jen klasickým plánovačem, ale nástrojem pro váš osobní růst a sebeřízení? Diář PlanIsMine je přesně pro vás.

Tento článek je dalším pokračováním série o metodách osobního rozvoje. Dozvíte se v něm, co je praxe 5Rytmů®, jak vznikla, pro koho je vhodná, jak probíhá a jaké přínosy může mít pro tělo, emoce i duši. Autorkou je Laďka Rosíková, akreditovaná lektorka 5Rytmů®.

Cítíte se ztuhle, pod tlakem nebo unaveně? Za těmito pocity často stojí fascie – jemná, ale mocná síť tkání, která bývá často opomíjena, a přitom hraje klíčovou roli. Fascie propojují naši fyzickou a psychickou stránku – náš psychický stav se v nich může odrážet jako tuhost či napětí. V tomto článku od Mirka Sedláka se dozvíte, co fascie jsou, proč na ně působí stres a napětí a jak je možné jejich stažení uvolnit pomocí metody TRE.

V sobotu jsem se vydala do Plzně - na již 19. ročník festivalu Excellentní žena, který organizuje Anna Šperlová. V tomto článku sdílím své osobní vhledy, fotky, postřehy i tipy z dne plného ženské energie. A mám takový pocit, že se tam budu vracet :)

Zapomeň na rozvařenou mrkev! Tahle mňamka uspokojí i nejnáročnější gurmány a je úplně jednoduchá. Křupavá, sladká a zároveň pikantní. Vyzkoušej jí ještě dnes. V hlavní roli mrkev a zázvor.

Jednoduchá, rychlá a levná. Překvapivá chuť, kterou si zamilují i děti. Zpracujte cukety a pochutnejte si!

Průvodce boreliózou z pohledu medicíny, psychosomatiky a spirituality. Příznaky, diagnostika, ověřená léčba i vliv stresu na imunitu. Praktické tipy, jak propojit antibiotika, psychologickou podporu, mindfulness a smysl, abys zvládl přetrvávající potíže a proměnil krizi v obnovu.