Pátek
13
prosince

Cvičení na míčích pro těhotné

Potřebujete aktivní pohyb? Pojďte cvičit na míčích:
* protáhnete si přetížené části těla;
* posílíte v těhotenství namáhané svaly;
* zpevníte pánevní oblast;
* uvolníte celé tělo a odreagujete se;
* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
* navážete silnější kontakt s vaším miminkem.
Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí jemně posílit a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilejší.
Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, pánevní oblast).
V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem, které je součástí hlubokého stabilizačního systému a nezapomeneme ani na prokrvení končetin, které je prevencí proti oteklým nohám a křečím. Můžeme zařadit i cviky harmonizující tělo a jeho jednotlivé orgány.
Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.
Přihlášení na akci: http://www.acentrum.eu/program/cviceni-na-micich-pro-tehotne-2019-12-13-1130 .

Vybrané akce:

26.1.2020, 7 hodin, 10:00 – 17:00
Pronájem MS
A centrum o.s.
28.1.2020, 2 hodiny, 17:30 – 19:30
Změnit zaměstnání? Potřebuji si to promyslet
Praha
2.2. – 22.3.2020, 50 dnů
Esence Císařovny aneb Žena 3.0
Soukalova 2174/10, Praha - Modřany, 143 00
14.2.2020
CHAOS - Otevřený večer s tancem 5Rytmů
Dům osobního rozvoje MAITREA
14. – 16.2.2020, 2 dny
Skupina osobního růstu
Praha Nusle
25.2.2020, 3 hodiny, 17:30 – 20:30
VYLAĎTE SE NA PARTNERSTVÍ - večerní workshop pro nezadané
Maitrea, Týnská ulička 6, Praha 1
7.3.2020, 7 hodin, 10:00 – 17:00
SOBOTA S TAROTEM
Praha 10
6.2.2020, 2 hodiny, 18:00 – 20:00
Co ŘEKNEŠ, ZMĚNÍ tvůj SVĚT
Klimentská 50
14. – 15.3.2020, 2 dny
Kurz ZY Qigong pro začínající PLZEŇ
Kaznějovská 1517/51, Plzeň Bolevec
15. – 19.4.2020, 5 dnů
Probuzené Mužství. Modul 1: Mistrovství sexuality
Skalka 22 - centrum osobního rozvoje, Skalka u Doks
29. – 31.5.2020, 2 dny
Rituál přechodu žhavého uhlí pro rodiče s dětmi
Institut pro zrychlené učení Hampson
Cena: 180 Kč
Lektor:
Místo konání:
A centrum o.s.
A centrum je ojedinělé rodinné centrum v Praze, které nabízí široké spektrum kontinuálních pohybových a vzdělávacích aktivit pro těhotné, rodiče s dětmi.
Dostanete se k nám tramvají č. 8 nebo 24 na zastávku Karlínské náměstí nebo pěšky přímo od metra Florenc.
Adresa: Vítkova 10, Praha 8, 186 00
Pořadatel: A centrum o.s., podpora rodiny
Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím

Kontakt: A centrum o.s.
Tel.: 224 811 190