Sobota
14
března
Neděle
15
března

Víkendový kurz cvičení pro začátečníky

Pilatesova metoda, SM systém MUDr. Smíška, cvičení dle L. Mojžíšové

Tyto metody cvičení rozvíjejí stabilitu, fyzickou sílu, flexibilitu a koordinaci. Jsou vynikající prevencí a podpůrným řešením pro nemoci pohybového aparátu, degenerativních chorob, v léčbě neplodnosti a gynekologických onemocnění posílením svalů pánevního dna. Jsou vhodné jako prevence vzniku chabého držení těla, skoliózy, svalové balance.
Vytváří základ pro správné držení těla a jeho nápravu, odstraní bolesti zad. Pozitivně ovlivňují psychiku.

Náplní kurzů je výuka správného dýchání, práce s břišními svaly, koordinací pohybu a výuka základní sestavy. Rychlost výuky nových cviků je vždy daná konkrétní skupinou a může se v průběhu kurzu měnit. Začneme s velmi jednoduchými pohyby, postupně přidáme náročnější. Nečekají vás dlouhé série cviků - při kurzech pro začátečníky je kvalita důležitější než kvantita. Cviky provádíme v pomalém tempu, které nám umožní snadněji zvládnout a zafixovat si principy.

od 10:00 - 17:00 hod., pauza na oběd

Vybrané akce:

4. – 5.9.2020, 2 dny
Hormonální jóga pro ženy dle Dinah Rodrigues
Studio Orel, Dobříš
17. – 19.7.2020, 2 dny
Letní Žena a divadlo
Vila Sklenářka
22. – 26.7.2020, 5 dnů
Probuzené Mužství. Modul 2: Objev volání své duše
Skalka 22 - centrum osobního rozvoje, Skalka u Doks
25.7. – 1.8.2020, 8 dnů
Letní pobyt s jógou pro děti
Oáza Srdce, Vršov 19, Horní Bradlo 539 53
30.7.2020, 4 hodiny, 18:00 – 22:00
Večerní konstelace
Rybalka
Cena: 1690 Kč
Lektor:
Místo konání:
Pořadatel:

Kontakt: Renata Jirotková
Tel.: 734520934